Wat Harry Potter te maken heeft met stress
Als kind verslond ik de boeken van Harry Potter. Zodra er een nieuw boek was, maakte ik een paar dagen slecht huiswerk en ging ik te laat naar bed. Ik kon de boeken niet weg leggen. Afgelopen vakanties hebben we in de auto naar de eerste 3 delen van Harry Potter geluisterd. Ik kan de […]
Maak van complimentendag zelfcompassiedag!
Het is vandaag complimentendag. Mijn advies voor vandaag (en alle dagen na vandaag ;-)). Geef jezelf wat vaker een compliment. Heb compassie met jezelf. Wist je dat Barbara Frederickson, oa bekend van het boek Positive Pscychology heeft onderzocht dat het wenselijk is om minstens drie keer zoveel meer prettige emoties te ervaren dan onprettige om […]
Kun jij echt luisteren?
Ik heb het zo vaak ervaren, en mij er minstens net zo vaak schuldig aan gemaakt: luisteren om een haakje te vinden om vervolgens je eigen verhaal te kunnen delen. Luisteren, misschien wel de belangrijkste vaardigheid als leidinggevende (en als collega, mens, ouder, coach en…) Hoe luister je nou echt naar je medewerkers (of collega’s)? […]
Kennis is macht
Zaterdagavond 20.30, de jongste ligt in bed. De oudste twee zitten te stuiteren op de bank. Ze zitten al klaar voor “Wie is de mol? ” “Heb je je punten ingezet?”, “Wie is jouw mol ?” “Dat is verdacht….” En ergens in een biecht zegt dan een deelnemer (of mol?): “kennis is macht” Natuurlijk is dat […]
“Opgelucht”
“Nou huil ik alweer”, zegt ze lachend en stapt snel door. Ik vraag haar te stoppen en te beschrijven wat er net gebeurde. Ze kijkt mij vragend aan. Ik zeg “je voelt iets, er komen tranen, je lacht erom en gaat weer door”. Wat willen de tranen je vertellen? Ze slikt, ze zucht. En vervolgens […]
Afleiding
In mijn agenda staat dat ik vandaag een blog moet publiceren. Ik heb er een aantal “op voorraad” liggen, maar die voelen vandaag niet zo oke. Hop, aan de gang. Even op Google wat achtergrond zoeken. Oh interessant. Klik.. klik… Oh een melding op Linkedin. Zou ik nog mail hebben? Ik zet even op een […]
“En dan moet ik ook nog naar vioolles”
Ik hoorde het mezelf vanochtend zeggen. Het voelde niet goed. Veel van mijn coachees gebruiken het woord “moeten” vaak. Ik geef dan de tip om het woord moeten te veranderen door “Ik wil” of “ik kies ervoor”. Al dat “moeten” brengt namelijk een hoop stress. Walk the talk: De zin veranderen, bracht mij geen lucht. […]
Review Stiltewandeling
Elsbeth Lenderink reed op 21 december vele kilometers naar de Loonse Duinen om aan te sluiten bij de stiltewandeling. Ze schreef er onderstaande review over. Ik glim van trots! **** Een stiltewandeling in December 2022 Loonse en Drunense Duinen Om uit je comfortzone te durven stappen moet je durven en doen. Wat het je oplevert? […]
Vertraag jij wel eens?
“Wat een ervaring. Meteen al bij het begin had ik een inzicht over het wandeltempo. Jij liep in vertraagde pas, ik moest echt even terugschakelen. Ik leer eruit dat niet alles met een stevige pas hoeft. Vooral ontspannen niet.” Wauw, wat een mooie reactie vanochtend na afloop van de stiltewandeling. Voor mij was het […]
Ik ben een wandelend hoofd
Veel van mijn coachees zijn ook wandelende hoofden: goed opgeleid. Verbaal sterk. Gewaardeerd om cognitieve prestaties. Steeds vaker ga ik voor de coachee het oncomfortabele pad op. Voorbij het hoofd. Ik vraag dan: “wat voel je daarbij?”. Meestal komt er dan een antwoord als: “ik denk dat….”, “Nee, wat voel je? Wat gebeurt er nu […]