Van constant "ja" zeggen tegen anderen naar "JA" tegen jezelf
Een online programma met wandel- en schrijfoefeningen dat je helpt om jouw koers te bepalen, grenzen te voelen én te bewaken – op een manier die echt bij je past.
Je weet allang dat het zo niet langer kan…
Je bent goed in zorgen. Voor je werk, je team, je gezin. Je zegt vaak ‘ja’, terwijl je eigenlijk iets anders voelt. Je bent moe. Soms leeg. En ergens weet je: dit is niet hoe het bedoeld is.
Je mist ruimte. Voor jezelf.
Voor stilte. Voor richting. Voor rust in je hoofd.
Je verlangt naar helderheid
Zodat je weer keuzes maakt die écht kloppen.
Zodat je je niet langer laat leven door alle prikkels, maar weer voelt: dit is mijn pad.
En dat hoeft niet groots of ingewikkeld.
Sterker nog: je hebt geen extra to-dolijst nodig. Je hebt vertraging nodig.
Verstilling. Beweging. Buiten.
Daarom is er dit programma
Een online wandel- en schrijfprogramma in etappes.
Rustige stappen, in je eigen tempo.
Zonder zweverig gedoe, mét resultaat.
Je gaat:
✅ Naar buiten met audio-oefeningen
✅ Reflecteren in een notitieboekje
✅ Schrijven, voelen en scherp krijgen wat jij nodig hebt
✅ Leren luisteren naar de signalen van jouw lijf
✅ Vertragen en ruimte maken voor wat echt belangrijk is
In dit programma sleur ik je achter je computer vandaan om naar buiten te gaan. 6 weken lang ongeveer een half uur tot uur samen naar buiten. Ik hoor je denken: “Een uur? Waar haal ik die tijd vandaan? Ik heb het al zo druk!”. Als je echt eerlijk naar jezelf bent, weet je ook dat je het zo niet meer langer wilt. Gun jezelf dat uurtje in de week. Dat besluit alleen al, geeft nieuwe energie.
Wat levert het je op?
Je krijgt heldere info over stress en veerkracht. Geen droge theorie, maar praktische inzichten die je direct koppelt aan je eigen leven. Want stress is niet alleen iets wat ‘je overkomt’. Het heeft alles te maken met grenzen, met schuldgevoel, en met het gevoel altijd tekort te schieten.
Je leert wat stress bij jóu triggert. Wat jou uit balans haalt. En vooral: wat helpt om weer terug te komen bij rust.
Niet door nóg harder te rennen. Maar door stil te staan.
Door buiten te zijn.
Door te luisteren naar wat jij nodig hebt.
Wil jij…
💚 niet meer crashen op de bank na je werk?
💚 stoppen met continu ‘ja’ zeggen uit schuldgevoel?
💚 weer voelen wat voor jóu klopt?
💚 vaker kiezen voor rust, zonder je schuldig te voelen?
Dan is dit jouw moment.
Regieverpleegkundige Ouderzorg
“Via LinkedIn ben ik met Miriam in contact gekomen. De onderwerpen en inhoud van haar posts maakten mij nieuwsgierig. Ik zat thuis met burnout en zoekend naar de volgende stap in mijn herstel. De audio’s van Miriam met daarbij haar motiverende berichten hielpen mij weer naar buiten te gaan en te gaan wandelen. De rust in de stem en de eenvoud van de oefeningen maakten dat het prettig was en geen grote drempel om over te gaan.”
Wanneer is dit iets voor jou?
Herken je jezelf in één of meer van de volgende punten?
💚 Je houdt zoveel ballen in de lucht en merkt dat je energie steeds sneller opraakt.
💚 Je zegt vaak ‘ja’, terwijl je eigenlijk iets anders voelt en hebt het gevoel dat je jezelf verliest.
💚 Je bent moe van het zorgen en regelen, en verlangt naar meer rust.
💚 Je hebt moeite om naar je eigen grenzen te luisteren en te blijven staan voor wat je écht nodig hebt.
💚 Je voelt je vaak overspoeld door je emoties en hebt weinig ruimte voor jezelf.
💚 Je mist richting en helderheid: Wat wil ik eigenlijk voor mezelf?
💚 Je zoekt iets praktisch en concreet, zonder poespas of zweverigheid, dat je écht verder helpt.
Als je nu denkt: “Ja, dit klinkt bekend,” dan is dit programma precies wat je nodig hebt.
Je hoeft niet langer door te rennen, jezelf voorbij te lopen of je leven te laten bepalen door alles wat van je wordt verwacht. Dit is jouw kans om écht stil te staan, je grenzen te voelen en weer in contact te komen met wat jij nodig hebt – op een manier die bij jou past.
Het is tijd om ‘ja’ tegen jezelf te zeggen.
Hoe zou het voor je zijn om lekker naar buiten te gaan, met mij op je oren?
Stel je voor: je gaat naar buiten, met rustgevende oefeningen en reflecties die je helpen om weer te voelen wat voor jou écht belangrijk is. 6 weken lang neem ik je mee, stap voor stap, zodat jij met meer energie en focus kunt kiezen voor wat jouw leven echt nodig heeft.
Wat ga je doen?
Na betaling ontvang je voor een half jaar toegang tot een online leeromgeving waar je 6 etappes vindt met meerdere audio-oefeningen. Deze zijn ontworpen om je naar buiten te krijgen en je in beweging te brengen, zowel fysiek als mentaal. Denk daarbij aan oefeningen zoals:
💚 Vertragen en verstillen – even de tijd nemen om écht te voelen.
💚 Herkennen van je energie – wanneer merk je dat je energie verliest?
💚 Je eigen pad vinden – wat vind jij echt belangrijk?
💚 Opladen – hoe zorg je goed voor jezelf, zodat je weer kunt bijtanken?
Wanneer is dit programma niet voor jou?
Als je helemaal opgebrand bent, je batterij helemaal leeg is en je het gevoel hebt dat je niet meer kunt, dan is dit programma niet voor jou. Dit programma vraagt om een beetje energie en tijd voor jezelf. Als je nu echt helemaal op bent, kan het zijn dat het programma te veel van je vraagt, en dat gun ik je niet. Jij verdient een succeservaring, niet iets wat je nóg meer energie kost.
Investering
€77, inclusief btw.
Plus wat tijd en aandacht — voor jezelf.
Dat is het.
Geen urenlange modules of een volle agenda.
Wél lekker naar buiten, praktische reflectie en meer rust in je hoofd.
Zoek je een stok achter de deur?
Wil je tussendoor kunnen sparren of even je twijfels delen?
Kies dan voor de extra optie:
WhatsApp-coaching met mij op doordeweekse dagen. Voor 4 euro per week ben ik 6 weken lang slechts een berichtje bij je vandaan.
Een korte vraag? Een moment van twijfel? Of gewoon even checken of je op koers zit?
Ik loop een stukje met je mee. In je broekzak.
Je zegt al zo vaak ‘ja’ tegen anderen.
Hoe zou het zijn als je die ‘ja’ nu eens aan jezelf geeft?
Garantie
Ik geloof sterk in de kracht van dit programma en ben ervan overtuigd dat het werkt. Maar als je na twee weken merkt dat dit programma niet bij je past, stuur me dan een berichtje. Ik geef je je investering terug, zonder gedoe, want ik wil dat je een positieve ervaring hebt.
Je hebt nu 3 opties:
- Je doet helemaal niks. Je gaat gewoon lekker door met hoe je het doet. Misschien is een gratis begeleide audio wandeling wel nog wat voor jou.
2. Je voelt dat je dit nodig hebt. Zoals het nu gaat wil je het niet meer. Je gunt dit jezelf en je hebt echt energie en tijd voor jezelf nodig. Je kunt je aanmelden via de knop hieronder.
3. Je twijfelt nog. Dat snap ik. Het valt ook allemaal niet mee. Stuur je dan even een appje (via de knop rechtsonder) met je twijfels en vragen. Dan beantwoord ik ze, en dan is het aan jou. Of wil je liever even bellen? Dat kan natuurlijk ook. Ik bel graag met je.
